Важность дробного питания для похудения

Вы приняли решение худеть? Отлично!

Зачастую с этим решением приходит решение в ограничении себя в еде. Но чтобы похудеть, нужно обязательно есть! И важно питаться правильно.

В этой статье мы кратко, но емко выделим некоторые важные аспекты пищевого поведения, которые должен знать каждый, кто хочет быть стройным и здоровым.

Возьмите себе на заметку:

 

Основной источник калорий и причина избыточного веса—

это неосознанный прием пищи, то есть перекусы!

*******

 Люди, которые питаются не менее 4-х раз в день, лишним весом 

страдают на 50% реже, чем те, кто ест всего 2-3 раза в день.

*******

 Множество новомодных несбалансированных диет, которые 
с существенно ограниченивают калорийность пищи, 
а также обещают быстрые результаты похудения, 
в действительности, приводят к потере мышечной массы!

*******

Мой вам совет, если вы решили худеть—переходите на дробное питание.

 ЧЕМ ПОЛЕЗНО ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ?


  • Воздействует на работу ЖКТ, тем самым препятствуя обострению хронических заболеваний.
  • Уменьшает риск возникновения многих хронических заболеваний (например, атеросклероза, посредством регулирования липидного обмена).

 

  • Является профилактикой сахарного диабета II-го типа, так как дробное питание снижает нагрузку с поджелудочной железы и выработки инсулина в крови.
  • Уменьшает содержание холестерина в крови.

 

  • Повышает иммунитет организма.
  • Дробное питание--отличная профилактика гормональных сбоев в организме, опять таки благодаря регулированию уровня глюкозы в крови.
  • В процессе дробного питания наш организм способен усвоить бОльшее количество полезных и необходимых ему веществ
  • Помните, что худеть можно легко, правильно, а главное без жестких ограничений в продуктах питания.  Дробное питание полностью отвечает этим условиям.

Автор: Светлана Коробова,

инструктор бодифлекс, автор КПП и Семинаров по ЗОЖ.