Важность дробного питания для похудения
- Подробности
- Опубликовано 15.07.2013 20:24
Вы приняли решение худеть? Отлично! Зачастую с этим решением приходит решение в ограничении себя в еде. Но чтобы похудеть, нужно обязательно есть! И важно питаться правильно. В этой статье мы кратко, но емко выделим некоторые важные аспекты пищевого поведения, которые должен знать каждый, кто хочет быть стройным и здоровым.
Основной источник калорий и причина избыточного веса—
это неосознанный прием пищи, то есть перекусы!
*******
Люди, которые питаются не менее 4-х раз в день, лишним весом
страдают на 50% реже, чем те, кто ест всего 2-3 раза в день.
*******
Множество новомодных несбалансированных диет, которые
с существенно ограниченивают калорийность пищи,
а также обещают быстрые результаты похудения,
в действительности, приводят к потере мышечной массы!
*******
Мой вам совет, если вы решили худеть—переходите на дробное питание.
ЧЕМ ПОЛЕЗНО ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ?
- Воздействует на работу ЖКТ, тем самым препятствуя обострению хронических заболеваний.
- Уменьшает риск возникновения многих хронических заболеваний (например, атеросклероза, посредством регулирования липидного обмена).
- Является профилактикой сахарного диабета II-го типа, так как дробное питание снижает нагрузку с поджелудочной железы и выработки инсулина в крови.
- Уменьшает содержание холестерина в крови.
- Повышает иммунитет организма.
- Дробное питание--отличная профилактика гормональных сбоев в организме, опять таки благодаря регулированию уровня глюкозы в крови.
- В процессе дробного питания наш организм способен усвоить бОльшее количество полезных и необходимых ему веществ
- Помните, что худеть можно легко, правильно, а главное без жестких ограничений в продуктах питания. Дробное питание полностью отвечает этим условиям.
Автор: Светлана Коробова,